1、  有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、  西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

　　3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人自带一些零食及饼干。

　　4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。 

5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南、阿里、那曲餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。 

7、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4718米；林芝（八一）2900米、南迦巴瓦峰7782米、波密2750米、米堆冰川（主峰4600米、末端2400米）、然乌湖3807米、墨脱1225米；日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4300米、绒布寺5100米、珠峰8844.43、希夏邦马峰8012米、樟木2100米；山南（泽当）3580米、拉姆拉措湖5000米；萨嘎4502米、普兰4216米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米、狮泉河4279米、改则4350米。

一、进藏前：   

心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。可适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。

　　随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。   

不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压、心脏病、肺病、没有感冒、咳嗽、发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

二、旅途中：   

　　适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。       

可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。