天际行踪（圣地拉萨、羊卓雍湖、后藏日喀则、红河谷：江孜、神山圣湖、古格王朝、扎达土林、世界之颠：珠峰）12日绝色守望之旅
行 程 安 排

第一天：拉萨机场（火车站）接团　　宿: 拉萨(三星同级) 
　　火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐、晚餐；自由游览布达拉宫广场，远观药王山，拍摄布达拉宫全景，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。
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第二天：拉萨－羊湖－曲水－江孜-白居寺-宗山抗英炮台－日喀则（震撼之旅）　　宿：日喀则府上府酒店（三星同级）   
　　上午布达拉宫广场举行阿里之行的发车仪式，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。电影《红河谷》的拍摄地。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。 
　　参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，参观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）；乘车抵达日喀则，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。
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第三天：日喀则-拉孜-萨嘎       宿：萨嘎（标准间） 
　　拉孜县是中尼公路与219国道的分岔口，是日喀则最好的县城之一. 
　　萨嘎县位于西藏自治区西南部，日喀则地区的西北部，属全区边境县之一，全县边境线长105公里，为日喀则地区西部三县（仲巴、萨嘎、吉隆）之中心，东与昂仁县、聂拉木县接壤，南与吉隆县、尼泊尔王国为邻，西与仲巴县，北与阿里地区的措勤县相接。地处喜马拉雅山北麓，冈底斯山脉以南的西南边缘，雅鲁藏布江上游。境内“219”国道横贯全县东西，也是拉萨通往阿里的交通要道。 
　　萨嘎县旦嘎乡的甲谐闻名后藏，据今已有1000多的历史，据相传是当年为庆祝文成公主进藏而跳的一种传统民族舞蹈，动作豪迈奔放，服装艳丽， 在2002年被自治区文化厅命名为甲谐文化艺术之乡。
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第四天：萨嘎-帕羊-神山：岗仁波齐-圣湖：玛旁雍措 　　宿：塔青（招待所）   
靓点：圣湖玛旁雍措，神山冈仁波齐，那木那尼峰 
　　玛旁雍错：位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，若论其大，其深，其高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖“之最”。但在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。因此，凡来转湖之人莫不在此洗浴，之后还要取些湖水带回去，作为馈赠亲友的礼品。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。 
　　冈仁波齐峰 ：冈底斯山主峰冈仁波齐峰，海拔6638米，梵语称之为“湿婆（印度一种神的名字）的天堂”，藏语意为“神灵之山”， 冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。）冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。　　
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第五天：圣湖-扎达   宿：扎达（标准间） 
     沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。

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第六天：扎达-扎达土林-古格王朝      宿：扎达（标准间） 
　　扎达以其土林闻名于世，扎达土林似一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，参差嵯峨，仪态万千，气势磅礴，错落有致，景象万千……土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，在高原迷幻光影的衬托下，这里婉若神话世界。 
　　由吐蕃后裔创立的古格王朝占地约183万平方米，成为西藏西部最强大的王朝，并为西藏佛教的再次复兴作出巨大贡献。却不知为何似乎在一夜之间就消失无踪，为成千古之迷。它由王宫、庙宇、碉楼、佛塔、洞窟组成；宫堡依山迭砌，从地面到山顶建筑物高度达300米，居高临下，地势险峻，气势雄壮巍峨；内有四通八达的地道，外有坚实的城墙，犹如铜墙铁壁，巍然屹立。 
　　故城的石刻宝库其实是古城的围墙，城墙角设有碉堡。墙上有4502件线刻造像石和藏梵文经咒的玛尼石刻，几百年的风霜雪雨，使得大部分已脱落于墙脚。 
　　遗址中还有六座庙、殿、即红庙、白庙、轮回庙、枕布觉庙和王宫殿、集会议事殿。其中红庙、白庙、轮回庙内还遗有丰富多彩、栩栩如生的壁画，壁画的主要内容是：释迦牟尼和其父净食王的画你，吐蕃赞普及其王子的画像，还有古格王国国王和臣属们的画像。这些壁画是研究古格王国历史的重要文献。除了释迦牟尼、古格王、王妃等壁画内容外，在山顶的护法神殿壁画主体部分大多为密宗男女又修佛，画风强烈泼辣。壁画下方淋漓尽致地展现了地狱之苦，各式刑罚惨不忍睹。边饰则是一长排数十位裸空行母，她们妩媚优雅，仪态万方，无一雷同。
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第七天：扎达-马攸木拉    宿：马攸木拉（招待所） 
　　一路冰峰雪岭举目可见，悬崖峭壁比比皆是，奇特的高原风貌势不可挡地吸引着无数探险者们去征服它，体验它，欣赏它。沿途绽放高原上的阳光一般灿烂的笑容的藏族孩子们，他们无邪的眸子里，时时让你无限的震撼与感叹。我们所目睹的一切，只能用“不可思议”来形容，这也是我们与天空最为亲近的日子。
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第八天：马攸木拉－帕羊－萨嘎    宿：萨嘎
　　靓点：喜玛拉雅山脉，帕羊草原　　 
　　帕羊草原：帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味，在此可欣赏到藏族居民具有特色的服饰和牛羊悠游于青青草原和皑皑雪山之间，一派如诗如画的田园牧歌式风光。
　　沿途欣赏世界最高8000米以上群峰风光，走进萨嘎广阔的无人区。

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第九天：萨嘎-佩枯措-希夏邦玛峰-定日      宿：定日（二星同级） 
　　沿途欣赏世界最高8000米以上群峰风光，走进萨嘎广阔的无人区，经过风光秀丽的佩枯措湖、吉隆风光，它宛如一颗颗璀璨的明珠，让你挥之不去，顾盼流连。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山。
　　希夏邦玛峰：坐落在聂拉木县境内，珠穆朗玛峰西北侧，为喜马拉雅山脉高峰之一，海拔8012米，为世界著名的第十四高峰。希夏邦玛峰的北坡地形复杂，山势陡峭，布满了冰裂缝，冰崩和雪崩时常发生。北坡最大的野博康加勤冰川，像一条玉龙蜿蜒在山涧，冰塔林像片片鳞甲，层次分明透亮。希夏邦玛峰的南坡气候温暖湿润，高山杜鹃林以海拔4700米为上限，海拔3500米以下竹林翠绿，随处可见或群或只的珍贵的太阳鸟、长尾叶猴和小熊猫等。
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第十天：定日（协格尔）-珠峰绒布寺－珠峰大本营-日喀则（巅峰之旅）　　宿：日喀则（三星同级）  
　　清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿,并徒步前往珠峰大本营(或选择马车)，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。  
　　到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营。看珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人；晚返回日喀则。
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第十一天：日喀则－扎什伦布寺－拉萨（盛宴之旅）　　宿: 拉萨(三星同级)  
　　上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。午餐后乘车从中尼公路返回拉萨，抵拉萨再次参观八角街，淘宝心爱饰品，馈赠好友；晚餐品尝藏族风味餐（观藏族歌舞、品牦牛肉、青稞酒、酥油茶）。
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第十二天：拉萨送团（行程结束）   
  　上午机场或火车站送团，愉快结束天际行踪（圣地拉萨、羊卓雍湖、后藏日喀则、江孜英雄城、神山圣湖、古格王朝、扎达土林、世界之颠：珠峰）绝色守望之旅!

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服 务 标 准
费用包含：
　　1、用车：全程用车为三菱猎豹或丰田4500型越野车（4人/部）；
　　2、住宿：日喀则全程入住三星同级酒店；定日、绒布寺当地最佳标间；其它地方住宿为当地最佳两人间招待所。
　　3、用餐：60元/人/天（早：10元/人、中：25元/人、晚：25元/人）（赠送藏式风味餐和藏歌舞表演，喝酥油茶，品青稞酒，尝牦牛肉），如果团友不习惯随团用餐，可以自愿退餐费；
　　4、门票：全程景点门票费（首道门票+第二道有价值游览的门票，行程中注明不包含的除外）。
　　5、导游：此行程主要景点为自然风光，参观寺庙时有导游讲解，故安排司机兼导游服务（5辆车提供一名导游负责安排全程的食宿）。
　　6、保险：我社提供旅行社旅游责任险及每人最高赔付为十万元旅游意外保险。
　　7、旅途中：全程提供氧气袋（限4瓶/人）+矿泉水（限1瓶/天）。
　　8、购物：只安排1～2个信得过购物点，绝无导游带客强制购物现象。
　　9、增值服务：每人一份西藏收藏纪念品+VIP客户档案+监督评议《质访表》。
　　10、报价不含：行程中注明用餐，边境证费、自愿骑马（马车）费、划船、个人消费和其他自愿参加的自费项目等及私人费用（如电话，洗衣，娱乐，药品，氧气等）。

参团说明：
　　1、此行程为4人小包团行程，游程途中只要时间来得及，看到途中美景可随时让司机停车拍摄，保证你最大限度的将西藏风光印入你的脑海，装进你的行囊。也可在途中任意一雪山草地上来一次户外野餐，绝对让你心旷神怡。
　　2、此线路多数路段路况差，出现换胎，车辆磨损，漏油等，属于正常情况，敬请理解。如果车辆发生长时间或者难以修复的损坏，我公司将会另派车辆接应，但由此耽误的行程和时间，我公司并不负责赔偿，多发生的费用由游客自行承担。
　　３、以上行程如果因为天气原因，修路，路断，塌方，泥石流等人力不可抗力因素不能完成或改走其他线路，旅行社不承担相关责任。
　　４、此行程经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、零食、矿泉水等食品在途中食用。
　　５、此线路海拔高，天气变化快，请客人自备御寒、防雨雪衣物，如有洁僻者，请自备睡袋。
　　6、此线路沿途食宿条件差，请做好思想准备。
　　7、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。

　　入藏手续：赴西藏旅游，香港、澳门的游客不需要办理进藏签证，台湾同胞及外宾仍需要办理。
　　A、外宾参团需提前提供详细的姓名、性别、国籍、年龄、职业（记者、外交官等严禁入藏）；外宾另加收100元/人办理入藏批文、200元/人办理外国人旅行证以及200元/人办理非开放地区审批手续等差价，需提前1－2周将本人护照及签证当页复印件E-mail或传真我社0891-6839838，以便办理相关手续！！

　　B、台湾同胞另加收100元/人的办理入藏批文等差价，需提前1周将台胞证复印件E-mail或传真我社0891-6839838，以便办理入藏函！！！

C、国内客人到定日（珠峰）、樟木、亚东、墨脱、阿里等边境区需要办理边境通行证。我们建议边境通行证最好在出发前办理(免费)，中途想办实在麻烦。当然，在西藏也可以办理边境通行证，但花费多。

　“行者•西藏游”友情提示：游客出行不能一昧追求低价，应该认品牌、认大社，进行理智的旅游消费，从而保障出游的品质。

友情提示：因淡旺季价格波动较大，网上价格仅供参考，详细价格请您来电咨询，更多优惠在等您哦！！！
注 意 事 项
　　1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
　　2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
　　3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。
　　4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
　　5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
　　6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
7、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

一、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
　　随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

二、旅途中：
　　适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
　　西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

三、西藏禁忌 面面大观
NO1藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
NO2喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
NO3行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。
NO4经筒，经轮不得逆转。
NO5忌讳别人用手触摸头顶。
NO6进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
NO7忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　
NO8步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
NO9藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
NO10忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。
NO11忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。
NO12藏历新年的正月初一，忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架，忌讳说“空”、“完了”、“死”、“病”、“杀”、“没有”、“穷”、“烧”、“水冲”、“地震”等不吉利的词语，认为这样会影响全年的吉祥安康。
NO13在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒象空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
NO14禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。
NO15家中有病人、生小孩时，门口放火堆、挂红布，垒石头，插柏枝，这些都是忌讳客人入内或喊人的象征。主要的生怕外人带邪气进来，对病人和产妇不利。
NO16在丧葬期间，家人来客不宜出笑声，在四十九天之内，邻居、村子不办喜事、不歌舞，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。有的藏区为了寄托对死者的哀思在七七忌日内不洗头，不着新衣，不戴项链等饰品。
NO17关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看。如果您有机会见到，请自重您的言行。

四、触摸高原本色 享受圣地阳光
与高原厚土的联结--于是有了力量；与极地低空的联结--于是到了天堂。
西藏--天地相联的地方，走进西藏，走向阳光，于是至高无上。
多彩的西藏，夏有夏的韵味，冬有冬的魅力。冬无严寒，夏无酷暑，一年四季均适合旅行。
拉萨：地处西藏中部河谷地带，全年日照达3007小时以上，平均日照达7.4小时，是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬节，白天的气温也高达10--15摄氏度。
日喀则：属高原温带半干旱季风气候区。干湿季明显，夏季温和湿润，降水集中，冬季寒冷干燥多风。年均温度8℃，1月份均温－3.2℃， 7月份均温14.3℃，年日照时数3248小时。
山南：平均海拔3700米，全年日照时间长，年平均温度为5℃--10℃度。
林芝：西藏海拔最低、气候最温暖湿润、是进入西藏旅游的适应的生态腹地。形成了夏不酷热，冬不严寒的独特气候，素有“雪域江南”、“人间香巴拉”、“生态绿洲”、“高原氧吧”等美誉。
那曲：属高原亚寒带半干旱季风型气候，其特点是气温低、空气稀薄、大气干洁、太阳辐射强、日温差大。年平均气温3℃--8℃，气温平均日差16.1℃。4至11月相对温暖，是草原的黄金季节。
阿里：年平均气温3℃，夏季平均气温13.6℃，阿里地区海拔5000米以上的地方，日均温差很大，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下，一定要带好足够御寒的衣物。
特别提示：每年的4--11月份比较适合观光游览。阿里是西藏乃至全国基础设施最差、路况最坏的地区。拉萨至阿里走南线单程约1600公里，只有越野车才能通行。
温 馨 关 注
　　“行者?西藏游”倡导旅游的价值和品质，是全国最为专业的西藏旅游品牌之一。“行者?西藏游”将提供最有品质的西藏旅游产品和专业的服务保障，带您用心灵去体验和感受西藏。
【行者?西藏游观点】
一、去西藏要做的十件事
　　1、在世界屋脊接受独特的“哈达”欢迎仪式。
　　2、品赏地道的藏餐--喝青稞酒，品酥油茶，吃牦牛肉。
　　3、做一回藏族人，学几句的藏语，学一首藏语歌，跳一圈锅庄舞。
　　4、聆听喇嘛做晚课，用心灵感受藏传佛教的博大精深。
　　5、躺在童话般的巴松错湖畔感受远古的呼唤。
　　6、骑单车徜徉在美丽迷人的尼洋河畔。
　　7、近距离接触磕长头的朝圣者，体验那种五体投地的信念与虔诚。
　　8、在荒芜寂静的珠穆朗玛峰脚下，感受从没有过的心灵震撼。
　　9、在纳木错湖边聆听涛声，晚上数那与你近得不能再近的星星。
　　10、在梦境般的圣湖玛旁雍错湖畔面对冈仁波齐神山静坐凝思。

二、去西藏不得不做的十件事情
　　1、在高原反应的煎熬下，深深的呼吸另人迷醉的空气，能足足回味一辈子。
　　2、在高原的原野上，用心的寻找一些属于自己才能看懂的身世石头。
　　3、在完美无瑕的自然风景中，不遗余力的去捕捉那迷人的瞬间。
　　4、在贫困落后，基础设施薄弱的沿途中，献上自己的勉薄之情。
　　5、在大风起兮云飞扬的山头，抛撒下自己心愿的风马。
　　6、在藏区无风的穹夜，闪动的眼睛无言地仰望洁净的星座。
　　7、在碧蓝的天空下，沐浴阳光，吸收大自然的浩瀚恩赐。
　　8、在蓝色的蓬天边镶上雪山草原和湖泊旁，聆听牧女的世纪绝唱，把牵着黑色牧狗、牦牛绵羊和骑马，做一回牧羊人。
　　9、坐进藏族同胞的家中，在主人友情的介绍中，认识和了解新西藏人民群众的新生活，感受改革以来西藏地区发生的翻天覆地的变化。品一口香喷喷的酥油茶，尝一下藏族同胞的饮食。
　　10、一手轻摇小经筒，一手拨动墙边耸立的大经桶，走一段长长的转经路的，领会无数转经筒摇动着的无数个希望，憧憬满天的经幡招摆着满天的吉祥，体会洁白哈达奉献的无私祝福，嗅触浓浓的酥油香味儿弥散着浓浓的西藏独特的生活气息。

三、藏地心旅体验的十件守望
1、旅馆发呆：什么都可以不做，什么都可以做，哪里都可以去，哪里都可以不去；用脚丈量这个神秘的地域。
2、爬珠穆朗玛峰：不管是坐雪橇，还是被人担架抬着走，我都想朝珠穆朗玛峰顶更进一步。
3、雪山下结婚：在雪山下请牦牛当配角拍婚纱照。哪一天结婚了，就租一两百头牦牛做伴郎伴娘拍婚纱照，牦牛群加皑皑雪山，狂野与圣洁并存。
4、做环保志愿者：为藏羚羊做半年“保镖”。美丽的藏羚羊，它们的眼神多么无助，多么哀怨。
　　5、学做一名僧人：为朝拜而一路磕头的虔诚藏教徒我怕是做不成了，但我想在布达拉宫过一个月的僧人生活，无欲无求，每天只是点灯扫地念佛，为自己求得内心的一片净土。
6、藏区支教：为藏区小学生援教。让他们对未来生活多一丝向往。如果有可能，再把几个成才的学生带到繁华都市，让他们融入城市生活。
　　7、藏家放牧：游牧、流浪，我无法抗拒这些词汇的天然诱惑力，迎着朝阳送羊儿出去，沐着晚霞跟牧民一起住在帐篷里游走并快乐着。
　　8、写一部藏地旅行手记：鉴于本人尚未进藏，上述想法均属胡思乱想，哪一天成行了，我就写一部个人藏行手记，用心去记录在西藏的点点滴滴，千种风情。
　　9、探访青藏线：载乘豪华氧吧舱列车穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山，沿着五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、湿地、草原、错那湖蜿蜒而过，壮丽的景色无与伦比。
10、守望与发现：西藏，这部厚重的经典著作，是忌讳囫囵吞枣，忌讳走马观花、蜻蜓点水式的翻阅的，要领悟它的深意，只有用眼睛细细地去观察、去探求，用心灵慢慢地去解读、去体悟......

四、天堂上的作品 藏品地带攻略
拉萨八角街一带的小店，是寻找纪念品的去处。
1、珠宝首饰：有珍珠、玛瑙、金、银制品、绿松石等，上面刻有梵语，具有辟邪、祈福的作用。例如较为名贵的西藏天珠，“单眼天珠”代表智慧，“双眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”则能带来财运。
2、牛骨饰品：牦牛是藏民最好的朋友，被藏民誉为美好的神圣动物，牛骨作为一种独特的装饰品，原始自然、粗犷豪放，给佩戴者增添一种野性的魅力！
3、藏刀：是藏民随身必备之物，既可以用来切肉，也可以用于防身，还是一种特殊的装饰品。男式藏刀一般比较粗犷、锋利，女式藏刀则秀气、小巧。
4、面具：是从宗教里派生出来的一种工艺品，一般分为“跳神面具”、“悬挂面具”和“藏戏面具”三种。跳神面具的图案有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等，主要在寺庙逢重大节日举行的跳神仪式上使用。
5、唐卡：一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像和菩萨像，也有一些花鸟、山水和医学、天文学方面的挂图。样式有布面彩绘的，有织锦、刺绣、缂丝和贴花的。
6、氆氇：是藏语音译，实为手工织成的毛呢，有黑、红、绿等多种颜色，是做藏服、藏鞋、藏帽的主要材料，结实耐用，保暖性好。
7、藏毯：是西藏的传统手工艺品，风格依各地的风俗而各异。款式上有地毯、挂毯和卡垫。西藏地毯织法独特，色泽鲜艳和谐，毯面柔软细腻，洗涤不褪色，加之具有浓厚民族色彩的图案花纹。
8、藏香：藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时都用它。藏香香味淳厚，放到衣柜里，不仅衣物飘香，而且还防虫蛀等。
9、藏药：藏族人民在与自然和各种疾病进行斗争中，形成了独具特色的藏医药学体系，许多藏药对心血管病、肿瘤等疾病有较好的疗效，“治番十五”(阿卡久阿)、“高山雪莲”、“红景天”、“麝香”等；如：七十味珍珠，是由珍珠、藏红花、牛黄、麝香、玛瑙、珊瑚、黄金等70味珍贵药物炮制的。具有安神、调血压、补身等功能，对瘫痪、血压不调、癫痫、脑震荡等病症有较好的疗效。
10、宗教纪念品：一提起藏族的宗教，人们马上会联想起地方民族色彩浓厚的喇嘛教，和它神秘诡异的气氛。如：转经筒、石刻经版、石刻佛像等，可以说是西藏悠久宗教历史的象征。
11、不能错过的食品：
A、糌粑：藏族的主食。实际上就是青稞炒面。
B、酥油茶：由砖茶熬制成的浓汁，在与酥油、盐混合搅拌并加热后而成的一种饮料。
C、青稞酒：青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低。
D、风干肉：西藏非常有特色的一种食品。

五、西藏意象：通行天堂的阶梯
〖阳光〗因为离天空最近，西藏是最受阳光眷顾的地方，全年日照时间长达3000小时以上。
〖笑容〗藏族人的笑容会让所有摄影师兴奋，这样的笑可以用金子来形容。
〖布达拉宫〗没去过西藏的人也早在无数影像和文字中熟悉了它，不过真正见到时感受完全不同。
〖大昭寺〗据说能在大昭寺的殿顶悠闲地呆上大半天，才称得上是真正的背包客。
〖转经桶〗藏族人用转经桶来代替念经，除了寺庙里的大经轮，最常见的就是手摇小经桶。
〖长明灯〗在西藏，有寺庙就有长明灯。信徒们表达敬意的方式之一就是给每一盏长明灯添酥油。
〖八廓街〗是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚各地朝拜者的转经道，拉萨的地标之一。
〖伏身叩拜者〗口诵六字真言、三步一拜、每拜必五体投地的伏身叩拜者在西藏随处可见。他们的虔诚让人感受到了信仰的力量。
〖雅鲁藏布江〗西藏第一大河，藏族人的母亲河，正如郑钧所唱，雅鲁藏布江有着把心洗清的能量。
〖神山圣湖〗朝拜神山圣湖是藏族人的人生目标之一。神山圣湖中最神圣、最受尊崇的是冈仁波齐和玛旁雍措。
〖唐卡〗即藏语卷轴画之意，是供奉的圣物，绘制完工后要经由开光、加持，使之具有灵气，才算完成。
〖哈达〗是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思；藏族人出门总要随身带上几条以备不时之需。
〖藏獒〗排名世界猛犬之首，九犬成一獒，一獒抵三狼。
〖喇嘛〗身着红衣，很好辨认，至少在表面上看来，他们和普通人没有什么区别，还特别爱养花！
〖达赖/班禅〗达赖意为“大海”，班禅意为“大师”。在藏传佛教中，达赖是观音的化身，班禅是无量佛的化身。
〖转世灵童〗转世灵童的甄别有一整套程序，比如出生时有异兆、会辨认前世用过的物品等。
〖玛尼堆〗刻有六字真言的石块，各种佛像的泥模置于其上，再插上经幡，成为过往行人巡礼的“神之路标”。
〖高原反应〗传说中的高原反应来临的一刹那，你才切身地意识到：确实进藏了。
〖红景天〗和SPF超过30的防晒霜一样，抗高原反应的红景天是进藏的必带装备。
〖喜马拉雅〗意为冰雪的居所，海子曾赋诗：高原悬在天空/天空向我滚来/我丢失了一切/面前只有大海。
〖藏羚羊〗这种青藏高原最具代表性的动物，作为西藏符号已经为人们所熟知。
〖藏红花〗不是红色的，而是蓝色的。西藏驰名中外的“藏药”。
〖糌粑〗青稞晒干、炒熟后磨成粉状就成了糌粑，是藏族人的主要食粮。
〖锅庄〗缘自西藏，盛行于全国，只需一堆干柴烈火配以足够的人数与好心情就能体验，顺带可以品味烤全羊。
〖扎西/卓玛〗藏族人的最常用名，分别寓意男孩和女孩。
〖牦牛〗西藏特有的牛种，藏族人相依为命的忠实伙伴。人们喝牦牛奶，烧牦牛粪，用它的皮毛做帐篷。
〖藏戏〗一般游客看不懂藏戏，但藏戏独特的服饰、舞蹈、音乐，特别是眼睛和嘴角神秘上翘的面具，非常好看。
〖绿松石〗是十二月的诞生石。被认为是爱情的魅力；若爱人不忠诚的话，它的颜色会改变。
〖酥油茶〗去西藏一定要喝酥油茶，一来可以治高原反应，二来可以预防因天气干燥而嘴唇爆裂，三来可以起到很好的御寒作用，功能不逊红牛。
〖藏香〗一方面人们用它朝圣拜佛，避鬼驱邪，另一方面燃点由药材和香料制成的，可以让空气清洁。它无时无刻地伴随着藏族人民的生活。
〖天藏〗无数的藏族人就在这里，完成自己今生的整个肉身过程，用最最极端的方法，把自己完全地奉献给神。血、肉、鹰、经幡、玛尼堆、喇嘛、念经声，一出深深震撼你灵魂的生命交响曲。
〖终极向往〗一提到这个词，人们便立刻联想到西藏。人们总是向往到西藏寻求心灵的宁静，尽管只是短暂一瞬。
〖青藏/川藏/滇藏/新藏公路西藏〗连接外界的生命线，铁路开通前西藏的大命脉。
〖红河谷〗被西藏人认为是自《农奴》以后反映西藏最好的影片。人们相信所有藏族姑娘都跟女主角宁静一样美丽而泼辣。
〖青藏高原〗李娜的天籁之音让青藏高原再次成为都市人的向往。韩红也演绎过，但成为绝响的还是李娜版本。
〖松赞干布/文成公主〗知名度最高的古代西藏名人，对民族团结的诠释意义超过满汉全席。
〖孔繁森〗援藏干部的代名词。在他的事迹广为人知的同时，也使人们熟悉了阿里这个西藏最难以到达的地区。
〖玛吉阿米酒吧〗拉萨最有传奇色彩的酒吧，其传奇色彩来自以写情诗著称的六世达赖喇嘛仓央嘉措，这里是他和情人玛吉阿米的幽会之地。

六、行走西藏的N个理由
　　行者?西藏将与您约定：体验神奇西藏、世界屋脊旅程；畅游西藏的N个隐秘之地：
　　西藏之美绝对不是我的一己之见。
我想说的是：
　　去大昭寺的顶楼看拉萨的落日，去药王山拍摄布达拉宫，去八角街转经道，去哲蚌寺见识晒佛、去色拉寺感受辩经的大场面。
　　拉萨河边的牛皮筏，拉萨河边寂静之声寂静的美。
　　罗布林卡恰逢大节日，民风鼎盛。
　　到最大是止贡梯寺天葬台看天葬，凌晨三点就要爬起来。
　　羊八井洗地热温泉，恰好最美丽的圣湖纳木措也同在此线上，湖边住一晚，晚霞与幻想齐飞。
　　去山南的桑耶寺，从雅鲁藏布江到海布日神山，住进寺庙，清早从桑耶寺坐卡车到青朴修行地，探访一个苦行僧的世界。
　　林芝的巴松措湖、鲁朗林海以及色季拉山的杜鹃花、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江的大拐弯，再往里跋涉就走进了墨脱。
　　墨脱，隐秘的莲花，不说你也知道，但你真的还没有去过。
　　波密，绿海明珠、冰川之乡，嘎瓦龙天池的河流、草滩、牛羊、耸入云霄的冰川，与耀眼的雪峰勾勒出一幅人间的仙境图。
　　日喀则的扎什伦布寺、珠峰大本营、樟木、亚东口岸，还有路上风景，走者自知，许多人还自此从樟木出境，走向尼泊尔。
　　再走昌都，三江三山，“江山如画”；然乌湖和茶隅的林场，还有乡间路。
　　通往阿里的路是云中的路，上天的路，神山、神湖、圣湖、鬼湖、普兰，还有古格王国辉煌的忧伤。
　　藏北无人区的抵达，虽然比远方还要远，但藏野驴和藏羚羊飞奔，就像双湖头顶的云彩。
那里的蓝天更高远，那里的阳光更炎热，那里的狂风更呼啸；
那里的雪山更雄伟，那里的湖泊更宁静，那里的河流更湍急；
那里的笑容更灿烂，那里的信仰更虔诚，那里的心跳更激烈。
那是一块高旷峻奇的土地，那是可供灵魂歇脚的地方。
那是无数颗疲惫的心想要抵达的心的归宿之地。
--这就是雪域西藏
谛听、感悟、赞叹、寻访、发现，还有N个隐秘之地？？？？
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